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如何提高小朋友免疫力?

气候改变影响健康      孩子如何增强免疫力     随着全球暖化,越来越多研究证实气候如何改变人类健康和寿命,发现影响甚深。当身心状态受到天气影响时,就称之为“气象病”,例如:因天气忽冷忽热,经常容易引起感冒、流鼻水、咳嗽、发烧。今年的流感高峰期情况亦比往年严峻,引起了不少家长的忧虑。要令小朋友减少感染发病的机会,最重要是增强身体免疫力,除了注意个人卫生及接种疫苗之外,其实可以从日常生活饮食中着手,配合适量运动,以及足够的休息和睡眠时间。     如何提高小朋友免疫力     1. 由饮食开始     如果小朋友经常接触含有添加剂、防腐剂和白糖等成份的食物,他们的免疫力便会开始下降。当对某些食物过敏时,他们的消化力便会受到影响,从而产生炎症,减低了抵御病毒和细菌的能力。     建议多进食新鲜蔬菜、水果、坚果和豆类,帮助提升免疫力。     2. 保持肠内益生菌群数量 ...

文章发表时间:2020/5/22 19:44:54

糖尿病人容易骨折?

糖尿病有很多的并发症,其中易骨折就是其中之一。一般来说年纪大了,骨质疏松了,或缺钙,平常不注意跌到了,很容易发生骨折。可是对于糖尿病人来说,不一定年纪大是骨折的原因,比如走路不小心脚崴了一下,也极大可能骨折了,特别是糖尿病的老患者。     血糖和骨骼之间有着重要的联系,尤其到了35岁至40岁,骨量开始流失。糖尿病患者由于高血糖,会在肾脏排出过多葡萄糖的同时,增加钙离子的滤过率,同时骨骼中的镁、磷等成分也随之丢失,还将导致骨骼中钙、镁、磷等无机盐成分减少,从而使骨量下降,同时糖尿病患者胰岛素分泌不足,而胰岛素具有促进骨基质和骨胶原合成的作用。骨基质和胶原蛋白合成不足,会增加骨骼的脆性,从而增加骨折的风险。     虽然崴脚力量不大,但糖病患者代谢紊乱,导致身体肌肉力量下降,而良好的肌肉力量可以维持身体平衡,同时在摔倒时起到卸力缓冲,保护骨骼和关节的作用。糖尿病患者的自身保护能力变差,容...

文章发表时间:2020/5/22 19:42:41

如何预防牙周炎?

牙周炎,一个非恶性的相对缓和的健康杀手,它对人类健康施出的温柔一刀,虽不致命,却足以影响不少人后半生的生活品质。但其危害本是可以避免的,早期干预和行为改变,基本上可以防止牙周炎发生。     在临床上,三、四十多岁牙周炎患者全口牙松动、拔除,并不罕见。什么是牙周炎?牙周炎主要是由局部因素引起的牙周支援组织的慢性炎症,最通俗的说法就是牙床发炎。发病年龄以三十五岁以后较为多见。最初表现为牙龈炎,牙龈红肿出血,如果牙龈炎未能及时治疗,炎症可由牙龈向深层扩散到牙周膜、牙槽骨而发展为牙周炎。由于早期既不疼痛也不松动,绝大多数人都容易忽视其危害,待有症状时已经比较严重,甚至已不能保留牙齿。     了解牙周炎,首先应认识一个基本概念-牙菌斑。牙菌斑是指黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。每个人都有牙菌斑,区别只在量的多少...

文章发表时间:2020/5/22 19:42:08

高科技中的电磁波存在哪些隐患?

随着现代科技的高速发展,一种看不见、摸不着的污染源日益受到各界的关注,这就是被人们称为“隐形杀手”的电磁辐射。今天,越来越多电子、电气设备的投入使用,使得各种频率、不同能量的电磁波充斥着地球的每个角落。对人体而言,电磁波不可避免地会构成一定程度的危害。     常见的电磁辐射源有哪些呢?一般来说,雷达系统、电视和广播发射系统、微波医疗设备、各种电加工设备、通信发射台站、大型电力发电站、高压及超高压输电线、地铁列车及电气火车,以及大多数家用电器等都是可以产生各种形式、不同频率、不同强度的电磁辐射。在家中,对人们可能造成影响的电气设备主要是微波炉、电磁炉、电脑、电视、手机等。     电磁辐射效应作用于人体后,人体是有机制修复的。但人体如尚未来得及自我修复之前,再次受到电磁波辐射的话,其伤害程度就会发生累积,久之会成为永久性病态,危及健康。对于长期接触电磁波辐射的群体,即使功率很小,频率很...

文章发表时间:2020/5/22 19:41:06

如何预防肩关节软组织损伤

由于近代的生活形态改变,工作方式以久坐、久站为主(容易造成背肌力量不足),重复性的上肢活动(导致肌肉劳损)或缺乏肩关节活动(降低体液循环)等因素,使得我们的肩关节健康和功能受到负面的影响。     想关节能轻松的发挥其最大功能,先必需要将骨骼的摆位问题解决。假如个案的脊椎是颈椎过度前置、胸椎过度后凸(驼背)、或是前胸肌肉筋膜过紧等都会令肩关节处于过度的内旋姿势。这样不单代表肩关节周边的肌肉出现肌力和肌张力不平衡的情况,如果经常在肩关节内旋姿势下手举高过头,会对这些软组织产生过多的压力甚至挟挤,而引起不同程度的发炎。当然,引起肩关节疼痛的原因还有肌肉拉伤、颈椎神经压迫产生转移痛等。     要令关节骨骼处于良好的摆位,肌肉力量与肌筋膜的弹性是关键。为了能够更有效的进行肌肉收缩产生力量,关节周围的肌筋膜平冲是物理治疗必需先考虑的。典型的不良姿势于上半身呈现如(图一)。高张力肌群因为活动和筋...

文章发表时间:2020/5/22 19:40:23

防晒品活性成分血液中发现

由皮肤科医生来指导皮肤护理,归纳来说,重点只有两点:保湿和防晒。可见防晒对于皮肤护理来说是非常重要的一环。然而,每天都使用防晒用品的你,是否考虑过安全问题呢?刚刚在五月出版的《JAMA》杂志刊登了最新美国的研究报告,答案令人担忧:防晒用品的活性成分化学物质在使用几个小时以后就可以入血了!     这个研究由美国食物及药物管理局的研究队伍进行,对市面上常见的四种防晒用品,其中两种是喷剂、一种是乳液、另一种是软膏,进行开放式随机试验,组织廿四名健康志愿者,每日使用防晒用品四次,共四天,每次在75%的体表面积上,每平方厘米皮肤涂上(或喷上)2mg的防晒用品,然后每天抽血,共抽七天,来检测血液中防晒用品的活性成分。     在第一天使用四次防晒用品以后,廿四个志愿者中,有廿三位的血液里面已经检测出防晒用品的活性成分,而且浓度超过0.5ng/ml。其中阿伏苯宗(avobenzone)和氰双苯丙烯...

文章发表时间:2020/5/22 19:39:26

戒烟要趁早

为了引起全球对烟草流行的关注、以及预防烟草所引致的疾病及死亡,世界卫生组织将每年的五月三十一日定为世界无烟日。今年的主题是:烟草和肺部健康。吸烟会引致多种肺部相关疾病,包括肺癌、慢性阻塞性肺病、肺结核、哮喘、肺炎及支气管炎等,而戒烟及减少接触二手烟是最有效改善肺部健康的方法。     卫生局于二○○六年十一月开始,首先在黑沙环卫生中心设立戒烟门诊,为居民提供免费戒烟服务,到二○一○年,扩展至各个卫生中心。戒烟是一种知易行难的事,戒烟者除了要处理尼古丁的烟瘾之外,尚要克服吸烟的心瘾。当戒烟者接受戒烟门诊服务时,医生和护士会在疗程开始前,先为戒烟者作详细评估,内容包括戒烟者的身体状况、吸烟习惯、对尼古丁的依頼程度、戒烟意向及原因、是否适合使用尼古丁替代疗法,帮戒烟者解决戒烟期间可能出现的尼古丁退瘾征状,减少身体的不适,达到成功戒烟的目的。     戒烟方法主要是以心理辅导再配合药物帮助,药...

文章发表时间:2020/5/22 19:38:59

颈源性眩晕鉴别诊断

你的颈椎健康吗?有疼痛、酸软、绷紧、僵硬甚至头痛、头晕等不适吗?自我检查(图一)从旁观看,由耳、颈、肩想像画一条连线,排列应该大致成垂直。大部分成年人都有头部前倾问题。主要由于我们经常前看、低头工作、使用电子产品,长时间维持同一姿势所引致。     一般健康的颈椎,应该是从后内弯,但都市人的颈椎多数有头部过前、颈椎过直等问题。不良的姿势可引致神经受压、骨质增生、椎间盘凸出等问题提早发生。由于上半颈椎及后枕位置包含许多敏感结构,如颈椎椎体的关节、肌筋膜、韧带,神经根等,有机会引致不适结构。其中头痛、头晕症状亦常见。     当人体头部前倾,双肩亦会向前拉扯,造成两侧胸肌变紧变硬,另颈旁两边肌肉拉紧拉实,患者的症状有如雪上加霜。     真实案例:五十三岁龙先生是电脑维修技师,不烟不酒,身体概况正常。每天走路四十分钟上下班,没有其他运动习惯。三年前撞伤头部,曾晕倒,未有后遣症。一年前患耳...

文章发表时间:2020/5/22 19:37:28

孕妇遇甲状腺病怎么办?

甲状腺,人类颈部正中的“小蝴蝶”,虽然体积很小,却是影响人体最广的内分泌腺,身体每个器官的新陈代谢或多或少都会受到甲状腺的影响。     由于甲状腺在人体生长发育和新陈代谢中的重要作用,它被喻为“人体发动机”。而甲状腺素在孕期也同样重要,肩负着保障孕妇和胎儿健康的重大责任。怀孕时,甲状腺素会帮助胎儿健康成长,同时促进胎儿的脑部发育和成熟。     怀孕,是人生大事,甲状腺功能也是孕期甚至是产后不可忽略的重点之一。遗憾的是,由于怀孕期间女性的内环境较正常时非常不同,激素水平也时有波动,所以不少准妈妈在怀孕后发现自己的甲状腺功能出现异常。妊娠期间甲状腺出问题,严重的会引起妊娠妇女流产、早产、死胎、胎盘早剥等,或胎儿生长发育以及不良新生儿甲亢等。因此,妊娠期甲状腺疾病诊治被列为围产期保健的重要项目之一。     孕期甲状腺功能减退症是怀孕期间最常见的甲状腺疾病。正常情况下,健康的甲状腺能够...

文章发表时间:2020/5/22 19:35:26

山楂为什么不能天天吃?

山楂是药食两用的中药,主要功效是消食健胃,行气散瘀、化浊降脂,临床上主要用于肉食积滞症,消化油腻肉食积滞,泻痢腹痛,疝气痛,山楂炒用用于止泻止痢、痛经、瘀阻胸腹痛、冠心病、高血压、高脂血症。     老百姓一听山楂好处多多,有的针对自己的病症大包大包的买回来泡水飮或与其他中药一起煲茶飮。不去探讨山楂的成份和机理适不适合自己的体质。笔者有位上年纪的大妈病友,因患有早期冠心病,听说山楂可防治冠心病,于是天天将山楂泡水飮,飮了几个月后,一天觉得胃剧痛,去医院做胃镜,发现胃结石。大妈想不明白:胃里怎么会长石头?     医生解释她听:胃石的形成有一个过程,植物性胃石主要由各种未消石的植物成份组成,如鞣酸、纤维素、果胶、胶质等。山楂中,富含果胶和鞣质,与胃酸发生化学反应会形成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石,这与空腹不能吃柿子是一样的道理。     因此,我们平时在生活中吃柿子、山楂、黑枣这一类...

文章发表时间:2020/5/19 15:03:19

哮喘患者应注意事项

世界卫生组织于一九九八年在西班牙巴塞罗娜举行第二届世界哮喘会议时,将每年五月的第一个星期二设定为“世界哮喘日”,其目的是让公众加强对哮喘病现状的了解,增强患者及公众对该疾病的防治和自我管理的认知。     全球哮喘防治创议委员会(GINA)每年都会定出一个主题,组织世界哮喘日材料和资源的准备及分发。世界各地亦会组织一些旨在提高公众对哮喘的认识,改善哮喘护理的活动。     二○一九年“世界哮喘日”的主题是“STOP For Asthma”,其中STOP中的S是Symptom Evaluation,T是Test Response,O是Observe and Assess,P是Proceed to Adjust Treatment,意思即是症状评估、反应测试、观察和评估以及继续调整治疗。     哮喘是一种支气管过敏的疾病,患者气管易受刺激而引致支气管收缩,导致有咳嗽、喘息、胸闷及呼吸困...

文章发表时间:2020/5/19 15:02:46

物理治疗介入痴呆症,有氧运动配合健脑

痴呆症是当前全球面临的世纪难题。国际痴呆症协会研究报告指出:二○一五年全世界痴呆症人口为4,680万。澳门同样面对人口持续老化的情况,痴呆症人口不断增加。据统计资料显示:二○一五年澳门六十五岁或以上人口有58,100人,占总人口9%。二○一七年相关报道资料显示,澳门已约有四千名患有痴呆症的长者。     在过往人们的认知中,痴呆症常被称为老人痴呆症,但其实在实际的命名上是有所不同的,所以在后来痴呆症也已被正名为认知障碍症。痴呆症是脑细胞退化疾病的统称,患者的脑细胞会急速退化,而且这并非正常的衰老过程。由于脑部功能逐渐衰退,对患者的记忆能力、语言能力、理解力、运动能力、辨认日常用品的能力构成影响,性格也会有所改变,是具多样性症状的疾病。     然而,目前仍未发明出一种药物能完全根治痴呆症,故更多学者把焦点放在如何有效预防痴呆症的发生、减缓防止进一步恶化和减缓认知障碍症的介入方案上。而痴...

文章发表时间:2020/5/19 15:02:21

油炸食品不应多吃的6条罪

人们多爱吃油炸食品,如煎堆、油条、麻花、咸煎饼……不一而足,满足了人们口味和食欲快感。     然而,从健康角度而言,油炸食品乃不符养生之道的食品,说法已趋一致。但到底油炸食品的害处在哪里?综合起来,可以六宗罪概而括之。     第一、油炸食品都放在大量油脂中加工制作,其含油量比其他类食物要高,属高脂肪食品。高脂肪之弊人所共知。     第二、经过加热油炸,原来食物中的维生素大量损失,故油炸食品有维生素杀手之称。分析认为,油炸中食品的维生素B1全部丧失,B2损失一半,维生素C、A、K、胡萝卜素和番茄红素、健康油类的Omiga-3也有不同程度的损失。     第三,炸制时油脂发热会发生水解、氧化、聚合、环化,热解等化学反应,产生大量油脂氧化聚合物,此物具致癌性,对心脏健康十分不利,还会损害血管、肝脏和消化道。     第四、易致衰老。油炸食品中,含有促进人体衰老的“晚期糖基化末端产...

文章发表时间:2020/5/19 15:00:54

夏天进补应多吃鳗鱼

鳗鱼学名鳗鲡,牠生于大海长于江河、池塘,是一种优质鱼类。牠肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,具有多种保健食疗功能,素有“水中人参”之称誉,向来受到国内外民众所喜爱。日本人更特别把鳗鱼作为夏天进补佳品,以此消暑去倦,滋补强身和祛病延年。     人们之所以爱在夏天进食鳗鱼,据硏究,暑天令人周身乏力,故用适当营养保健食物滋补一下,亦合乎人体生理要求。据食疗家分析,鳗鱼是颇具营养价值和食疗滋补功效的食品,其蛋白质含量每百克高达18.6克,脂肪10.8     克,碳水化合物2.3克,还含有丰富的维生素A、B、E和钙、磷、铁、锌、硒等多种营养成分,其营养价値位居鱼类前茅。再则鳗鱼肉性甘平,不属燥热之品,所以在暑热天时,多食营养丰富的鳗鱼滋补强身是很适宜的。     食用鳗鱼还具有补虚、壮阳、祛风、明目及解毒消炎等多种功效,有利肺结核、结核发热、赤白带下、风湿骨痛、身体虚弱等多种疾病的患者。而鲜为...

文章发表时间:2020/5/19 14:59:18

红花酢浆草有什么攻效和作用?

以酸为名的幸运草-红花酢浆草     红花酢浆草(Oxalis corymbosa DC.),又名大酸味草、南天七、夜合梅、大叶酢浆草、三夹莲,紫花酢浆草等,具有清热利湿,解毒消肿,凉血散瘀的功能。常用于治疗咽喉肿痛、水泻、水肿、痢疾、白带、淋浊、疮疖、痔疮、痈肿、烧烫伤、跌打损伤与月经不调等症。     对于红花酢浆草的鉴别,其实非常简单。红花酢浆草为多年生直立草本。无地上茎;叶从根部长出,叶柄长五至三十厘米或更长,上有绒毛;叶子像三叶草一般,心形,三个一组;花粉红色,花瓣五片,基部颜色较深;雄蕊十枚,长的五枚超出花柱,另五枚长至子房中部。其常常呈簇生长,一片一片粉红的花海,格外美丽。此外,由于其见光则开无光则闭合,便有了夜合梅的名字。     红花酢浆草的用途十分广泛,它是优质的净化环境、食品与医药品的重要资源。作为观赏植物,红花酢浆草植株低矮,叶子茂密,碧绿青翠,小花繁多,烂漫...

文章发表时间:2020/5/19 14:58:48

口罩你了解多少?

抵抗微生物入侵人体     口罩你了解多少?     三月份,澳门突然经受了一次麻疹的恐慌,这个沉寂了许久的病魔悄悄地击倒了不少普通市民,包括医护工作者。其实,麻疹病毒主要还是通过呼吸道传播,做好防护,离不开口罩。     环境空气中悬浮的微生物被认为是引起呼吸系统感染,增加呼吸系统疾病发病率和死亡率的关键因素。它们主要包括细菌、真菌、放线菌、病毒及低等藻类等肉眼不可见的生物,是空气污染的重要组成部分。在某些特定工作环境下,如医院门诊、垃圾清运场等,环境空气中的细菌总数是普通居室内环境细菌总数的几倍到几十倍。长期暴露在高浓度微生物气溶胶的环境下的一线工作者,如医护人员、环卫工人等,更容易产生一系列健康问题。     口罩,作为抵抗微生物入侵人体的最后一道防线,其防护性能对保护佩戴者的身体健康和生命安全有着重要意义。口罩的防护性能受多种因素的影响,如过滤材料的滤过效率、生物气溶胶的空...

文章发表时间:2020/5/19 14:57:09

辛伐他汀片治什么病

辛伐他丁片可以治疗很多的疾病,对于某些疾病具有很好地疗效,但是很多人在服用辛伐他丁片时只是单纯的在医生的建议下服用,却不知道辛伐他丁片可以治疗哪些其他的病症,对于这些不是特别的了解,那么,辛伐他丁片治什么病呢? 1、高脂血症   辛伐他丁片可以治疗高血脂的症状,具有很好地疗效,可以逐渐的降低体内总胆固醇的含量,让低密度脂肪等物质渐渐的下降,而且可以升高高密度脂肪胆固醇,可以令体内胆固醇达到一种平衡,保证身体的健康,达到治疗高血脂的症状。 2、心血管疾病   辛伐他丁片也可以治疗心血管疾病,对于这类疾病也具有非常不错的效果,服用本药物不仅可以缓解心血管疾病的症状,也可以降低死亡的危险性,对于中风的症状和脑缺血的现象都有很好地预防作用,也可以进一步的降低冠心病带来的死亡风险,对于一些心脏重建手术危险都可以进一步的降低,延缓冠状动脉粥样硬化的进程,包括减少新病灶及全堵塞的成形。 ...

文章发表时间:2020/3/4 14:42:39

口干舌燥怎么办

很多人都会感口感舌燥,而且即使是喝很多的水效果也不好解决口干舌燥的症状,首先要查明原因,然后对应治疗。下面我们就来分析一下口干舌燥的原因,如何从中医上来辩证口干舌燥的现象,以及平时的生活中缓解口干舌燥的办法。 第一种,阴虚,服用麦门冬汤治疗,也可以采用针灸、按摩等方法。平时要多喝水,远离辛辣刺激性的食物;   第二种,肝火旺盛导致的,建议服用药物龙胆泻肝汤治疗;   第三种,患有慢性咽炎导致的,平时多喝一些绿豆汤或者是罗汉果茶;   第四种,消渴病。我们常见的疾患就是说,比如说消渴病,消渴病不完全是老百姓所说的糖尿病,糖尿病只是其中一种,还有一种就是甲亢。消渴症会导致多尿的情况,造成人的身体内水液的不足,而体现在舌头上就干了,嘴里面没有唾液了,大家就会多喝水,这样就是多饮多尿这样的表现。 从舌头的形态来看病因口干舌燥一般是火热之相,口舌通常与心、胃有关系,这时中医需要望闻问切,...

文章发表时间:2020/3/4 14:42:12
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